Kraft und Flexibilität bilden die Grundlagen eines gut funktionierenden Beckenbodens. Ein förderndes Training beinhaltet sowohl Spannung als auch Entspannung. Das Verstehen des Wechselspiels zwischen Beckenboden und den Ausscheidungsorganen (Blase, Gebärmutter und Enddarm) hilft, Fehlverhalten und dadurch entstehende Schwächungen zu vermeiden.
Folgende Themen bilden die Schwerpunkte des Kurses:
- Aufbau, Funktion und Zusammenspiel von Beckenboden und Blase
- Rumpfstabilität
- Stärkende und schwächende Verhaltensweisen und Haltungen
- Beckenboden- und Blasentraining
Der Kurs kann einzeln (3 Kursteile à je 1-2 Stunden) oder als Gruppe (4-6 Kursteile à je 1-2 Stunden) gebucht werden.
Kurskosten: Fr. 90.- / h für Einzelpersonen oder Paare
Die Pauschale für Gruppenkurse ist abhängig von der gewünschten Kursdauer:
- 4-teiliger Kurs Fr. 600.-
- 5-teiliger Kurs Fr. 750.-
- 6-teiliger Kurs Fr. 780.-